Er heerst al langere tijd zoveel onrust in de wereld. Ik merk dat ik – net als veel andere hoogsensitieve personen – daardoor geneigd ben om als het ware ‘af te haken’. Ik wil er simpelweg niet de hele dag mee overdonderd worden. Daarom kijk ik bijna geen nieuws meer en beperk ik mijn sociale media. Want wanneer ik nieuws kijk, vliegt het me soms aan. En op sociale media zijn er teveel negatieve berichten. Ik maak me telkens druk om allerlei dingen waar ik geen invloed op heb. Dan is het heel makkelijk om me als het ware te laten verleiden door van alles om mij heen. Door onzekerheid en angst. Door twijfels. Door zorgen…
De afgelopen tijd is voor mij duidelijk geworden hoe belangrijk het is om je bewust te aarden. Want de enige manier om met alle onrust om te gaan is door telkens weer terug te komen bij jezelf. Door al je gevoelens te aanvaarden. Door te accepteren dat we nu eenmaal in een tijd leven waarin er van alles gebeurt waar we geen invloed op hebben. Door niet in je hoofd met van alles aan de haal te gaan. En vooral door alle negativiteit buiten te sluiten.
Wat is aarden?
Aarden of gronden houdt in dat je verbonden bent met de aarde. Je staat letterlijk met beide benen op de grond, zoals een boom die sterke wortels heeft die tot diep in de aarde reiken. Als je geaard bent, ben je met je bewustzijn aanwezig in je lichaam. Want ons lichaam is ons voertuig hier op aarde. Zonder ons lichaam zouden we hier niet zijn.
Wanneer je veel in je hoofd zit en nadenkt, piekert, analyseert, filosofeert en dagdroomt, ben je aan het ‘zweven’. Je stijgt als het ware met je bewustzijn naar je hoofd, waardoor je minder contact hebt met de rest van je lichaam en daarom kun je niet goed aarden. En wanneer je je dus richt op je zintuiglijke waarneming via je lichaam, op je gevoel en op het aanwezig zijn in het NU, ben je automatisch al meer geaard.
Aarden gaat dus hand in hand met lichaamsbewustzijn. Dat betekent dat je goed geaard moet zijn om je lichaam écht goed te kunnen voelen. Aan de andere kant kun je je op je lichaam richten om je meer te aarden. Je verbindt je met aarden namelijk met je natuur: met jouw natuurlijk wezen en daardoor met de aarde die ons leven mogelijk maakt.
Waarom is het zo belangrijk om te aarden?
Wanneer je geaard ben, voel je je zelfverzekerd en is het contact met je lichaam sterk. Je voelt je lichaam daardoor goed aan, kunt lekker bewegen en je voelt weinig pijn en ongemak. Je kunt goed ontspannen en daardoor kun je makkelijk contact maken met je intuïtie of innerlijk weten. Wanneer je wel pijn of ongemak voelt, kun je deze makkelijker aanvaarden doordat je niet in je hoofd gaat zitten. De energie kan doorstromen, in plaats van dat het blokkades veroorzaakt.
Verder ben je met je aandacht en bewustzijn aanwezig bij datgene wat er op dat moment speelt, in plaats bij allerlei dingen die je hoofd bedenkt. Het is heel simpel: alleen het hier en nu is wat er écht toe doet. Problemen zijn pas een probleem op het moment dat ze daadwerkelijk plaatsvinden. Niet ervoor (wat als dit of dat gebeurt) en ook niet erna (ik heb toch zoveel gedoe gehad vandaag). Het scheelt ontzettend veel energie als je goed geaard bent en in het NU leeft.
Dan nog het aller belangrijkste: je kunt veel beter genieten van het leven als je goed geaard bent. Dat komt doordat je ontspannen bent, je emoties sterker voelt en daarmee meer vreugde ervaart. Doordat je zintuigen open staan, merk je als het ware de details in je leven op en kun je van de kleine dingen genieten. Als veel aan je voorbij gaat of je je voor alles afsluit voel je misschien minder negativiteit, maar ook minder positiviteit! En zeg nu eens eerlijk: heeft het leven zin als je er niet van kunt genieten?
Hoe weet je of je geaard bent?
Hieronder een aantal kenmerken waaraan je kunt merken dat je goed bent geaard:
- Je ben aanwezig in het moment. Dat wil zeggen dat je bewustzijn in het hier en nu is. Niet bij wat er in het verleden is gebeurd of wat er nog zal gaan gebeuren. Je aandacht richt zich op het hier en nu en je hoofd staat niet continu ‘aan’.
- Je voelt je lichaam goed aan. Je handen en voeten zijn warm en goed doorbloed. Je kunt als het ware met je bewustzijn je lichaam af gaan en overal even met je voelen hoe het gaat. Je pikt de signalen van je lichaam snel op: honger, dorst, slaap, ongemak of pijn. Daar reageer je vervolgens ook op, omdat je de signalen op tijd opmerkt en voelt dat er iets moet gebeuren. Doordat je op tijd reageert zorg je beter voor jezelf, wat aarden weer ten goede komt. Een positieve spiraal dus!
- Je ben niet snel beïnvloedbaar voor negatieve berichten. Zeker in deze tijd, waarin we ontzettend veel negatieve nieuwsberichten krijgen en ook de angst voelen van mensen om ons heen, is het een uitdaging om je daar niet door te laten beïnvloeden. Als je goed geaard bent, lukt het beter om je voor dit soort energie en boodschappen af te sluiten.
- Je kunt goed bij jezelf blijven. Of het nu de negatieve nieuwsberichten, kritiek van je baas of collega, gehuil van (jouw) kinderen is: het maakt niet uit. Hoe beter je geaard bent, hoe sterker je je voelt. Je kunt alles in perspectief zetten waardoor het niet zo hard binnenkomt. Jouw gevoel van ‘dit ben ik en dit is de ander’ en ‘dit is van mij en dit is van een ander’ wordt sterker wanneer je geaard bent.
- Je emoties stromen vrijelijk, in plaats van dat je ze opkropt. Als je verdrietig bent dan huil je, als je je rot voelt dan geef je er even aan toe. Alles mag er zijn zoals het is en je uit je emoties zoals ze komen.
Herken je veel van wat ik geschreven heb? Dan is het heel belangrijk om je meer te gaan aarden! Volgende week schrijf ik een blog met praktische tips om te aarden.
Wat je nu alvast kunt doen, is veel naar buiten gaan, op je blote voeten lopen (ook buiten!) en telkens met je bewustzijn naar je lichaam gaan in plaats van naar je gedachten.
